راهنمای تمرینات ورزشی برای کاهش کمردرد

برای بهبود کامل، انجام تمرینات ورزشی منظم امری ضروری است تا به این ترتیب ماهیچه های پشت مجددا تقویت شده و به تدریج توان لازم برای انجام فعالیت های روزانه حاصل شود. ممکن است که جراح و یا دکتر معالجتان به شما توصیه کنند که هروز از 1 تا 3 بار و جمعا به مدت 10 تا 30 دقیقه تمرینات ورزشی داشته باشید. آنها ممکن است انجام برخی از تمریناتی را که در ذیل به توضیح آنها پرداخته شده به شما پیشنهاد کنند. این راهنما به شما کمک می کند تا تحت نظارت جراح و یا پزشک معالجتان، درک بهتری از چگونگی انجام این تمرینات و فعالیت های ورزشی داشته باشید.


ورزشهای ایزومتریک گردن

بهتر است که این تمرینات را 2 تا 3 بار در روز و در زمانهای متفاوت انجام دهید. در حین انجام تمرینات، به هنگام اِعمال فشار بر سر، هوا را با ایجاد صدای "ها" از دهان خارج کنید. زمان لازم برای هر یک از حرکات انقباضی، معادلِ شمارش از 1 تا 5 می باشد.


تومور مغزی

1. تومور مغزی چیست؟
2. شایع ترین علائم تومورهای مغزی چیست؟

3. شایع ترین علائم تومورهای مغزی در کودکان چیست؟

4. تفاوت بین تومور مغزی اولیه و تومور مغزی متاستاتیک (ثانویه) در چیست؟

5. آیا تومورهای مغزی همه از نوع سرطانی هستند؟

6. تومورهای مغزی خوش خیم چه تفاوت هایی با انواع بدخیم آن دارند؟

7. عقب نشینی تومور مغزی به چه معنا می باشد؟

8. تومورهای برگشت پذیر یا عود کننده چه نوع تومورهایی هستند؟

9. نحوه تشخیص تومورهای مغزی به چه صورت است؟

10. روش درمان تومور مغزی به چه صورت است؟

11. چه نوع داروهایی برای درمان بیماران مبتلا به تومور مغزی تجویز می شود؟

12. کاربرد عمل جراحی در درمان تومور مغزی به چه صورت است؟


ساعات معاینه بیمار

ساعات دسترسی به پزشک در مراکز درمانی

نام بیمارستان: لقمان حکیم

تلفن:                  55424230

ویزیت:                یکشنبه و چهارشنبه از 7:30 تا 9:30 صبح

نام بیمارستان: دی

تلفن:                  9- 88797111

ویزیت:                چهارشنبه ها از 2 تا 3 بعد از ظهر

نام بیمارستان: طالقانی

تلفن:                  9- 22432560

ویزیت:                دوشنبه ها از 2 تا 3 بعد از ظهر

مطب

آدرس : خیابان ولی عصر -  سه راه توانیر-  روبروی بیمارستان دی (دوم گاندی) ساختمان پزشکان آریا – طبقه 3

واحد 8

تلفن:                   8-88654207 , 88672138

فکس:                 88772750

همراه:                 09128352269

ویزیت:                شنبه، دوشنبه، سه شنبه از 5 عصر تا 8 شب

ورود

آمار بازدیدکنندگان

3
26
82101
rss