برنامه تمرینی rotator cuff و شانه
بعد از یک جراحی و یا آسیب ،برنامه تمرینی جهت بازگشت به فعالیت روزانه و سبک زندگی سالم کمک می کند. با برنامه ریز درست و مناسب هم می توان به فعالیت روزانه بازگشت و هم فعالیت های ورزشی را از سر گرفت .این برنامه ای است که طیف گسترده ای از تمرین ها را […]
گردن درد عصبی چیست؟ علت، علائم و روشهای درمانی
گاهی علت گردن درد نامعلوم است؛ و می تواند بر اثر دلایل مختلفی ایجاد شود. اگر گردن درد بر اثر عوامل جسمانی ایجاد نشده باشد ممکن است بر اثر استرس و اضطراب ایجاد شود. روش های مختلفی برای بهبود گردن درد عصبی مانند تغییر در شیوه زندگی می باشد. استرس می تواند به روش های […]
بیرون زدگی دیسک کمر: علت، علائم، تشخیص و درمان
بیرون زدگی دیسک کمر یکی از شایعترین مشکلات ستون فقرات است که به درد شدید و محدودیت حرکتی منجر میشود. این عارضه معمولاً ناشی از فشار یا آسیب به دیسکهای بین مهرهای است که به مرور زمان یا به دلیل یک حادثه ناگهانی اتفاق میافتد. درد ناشی از بیرون زدگی دیسک زندگی روزمره فرد را […]
ورزشهای ایزومتریک برای گردن در منزل: به همراه تصویر
علائم دیسکوپاتی گردن و یا دیسک گردن با دارو و فیزیوتراپی درمان می شود وبه ندرت به جراحی احتیاج دارد. تیم جراحی دکتر صمدیان با سابقه 20 ساله همیشه از روش جراحی میکروسکوپی استفاده می کنند که نتیجه بهبودی آن بسیار خوب است هرچند نتیجه جراحی بستگی به زمانی که بیماربه پزشک مراجعه می کند […]
بهترین ورزش برای دیسک کمر
تعداد زیادی از افراد در طول زندگی دچار کمردرد میشوند. گاهی دلیل این کمردرد، بیرونزدگی دیسککمر است. دیسک، به ماده ژلهای یا غضروفی شکلی گفته میشود که در بین مهرههای ستون فقرات قرار میگیرد و به عنوان نوعی ضربهگیر و محافظ بین مهرهای عمل میکند. تاثیر ورزش بر بهبود دیسک کمر، کاملا مشهود و قابل […]
