چگونه بفهمم که به اسپوندیلیت آنکیلوزان مبتلا هستم؟
علائم اولیه اسپوندیلیت آنکیلوزان شامل سفتی کمر و لگن پس از دورههای طولانی عدم فعالیت است. اگر صبحها با کمر درد از خواب بیدار میشوید، تشک شما میتواند یکی از علت های آن باشد. اما گاهی اوقات، کمردرد میتواند نشانه عارضه جدیتری باشد. اسپوندیلیت آنکیلوزان (AS) نوعی آرتریت مزمن و التهابی است که در درجه […]
آیا صندلی ماساژور برای کمر درد مفید است؟
احتمالاً بارها صندلی ماساژ را در فرودگاه یا مرکز خرید دیده باشید و شاید حتی پس از خستگی پرواز یا خریدکردن از آنها استفاده کرده باشید. احتمالاً احساس خوبی به شما دست داده باشد و کمردرد شما کمی بهتر شده باشد. بسیاری ازما به علت مشغله روزانه کمردرد، پادرد و گردن درد را تجربه میکنیم […]
انواع اسکولیوز ستون فقرات به سمت چپ و راست
اسکولیوز باعث انحنای ستون فقرات به سمت چپ، راست یا هر دو میشود و ممکن است افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد، کودکان و نوجوانان به مراتب بیشتر از بزرگسالان به اسکولیوز مبتلا میشوند. علائم اسکولیوز، زمانی که ظاهر میشوند، میتوانند از یک تغییر شکل صرفاً زیبایی تا ناراحتی خفیف یا اختلالات […]
ورزش های ویلیامز برای کمر
ورزشهای ویلیامز برای کمر که به آنها تمرینات فلکشن کمر نیز گفته میشود، یک راه ساده برای بهبود تحرک کمر و کاهش کمردرد است. انجام این تمرینات ورزشی برای کمر بیخطر است زیرا فشار بسیار کمی به نسبت سایر ورزشها به کمر وارد میکند و میتوان آن را در حالت درازکش نیز انجام داد. از […]
چگونه بفهمیم تنگی کانال نخاع داریم؟
تنگی کانال نخاع به باریک شدن فضایی گفته میشود که طناب نخاعی و ریشههای عصبی را در برمیگیرد. بنابراین فشار میتواند بر روی نخاع و روی اعصابی که از ستون فقرات عبور میکنند ایجاد شود. اما چگونه بهفمیم تنگی کانال نخاعی داریم؟ برای پاسخ دقیق به این سؤال و همچنین شناسایی علت تنگی کانال نخاعی […]
