دنبالچه یک اندامی است که توجه زیادی به آن نمی‌شود. یا شاید، با توجه به اینکه انسان ها دم ندارند، آن را بخشی بی اهمیت از بدن می‌دانند. با این حال، تحقیقات نشان میدهد که دنبالچه یک تکیه گاه مهم برای تحمل وزن بدن در حالت نشسته است. ما...
برای کاهش منحنی اسکولیوز و جلوگیری از بدتر شدن وضعیت، تمرین‌های متعددی با شروع از موقعیت‌های مختلف انجام شده است تا با حفظ وضعیت صحیح، روی عضلات مناسب برای تقویت عضلات کار شود. برای تثبیت ستون فقرات، یکپارچگی عضلانی که وضعیت بدن را تعیین می‌کند نشان‌داده‌شده است. تقویت عضلات...
نخاع ما حلقه‌های مارپیچی دارد که به دیسک معروف هستند و زمانی که دیسک تحلیل می‌رود، ژل نرم داخل دیسک به داخل کانال نخاعی نشت می‌کند و به عنوان فتق دیسک شناخته می‌شود. هنگامی که ژل نرم به کانال نخاع نشت می‌کند، فشاری روی اعصاب ایجاد می‌کند که باعث...
یکی از مشکلات بزرگ مردم، دردهای ناشی از ستون فقرات مخصوصا درد در نواحی کمر و گردن است. علت اکثر این دردها معمولا به علت سبک نادرست زندگی روزمره، کارهای روزانه و… است. درد ستون فقرات سن و سال نمی‌شناسد، از افراد جوان گرفته تا افراد پیر از دردها...
طبق یک مقاله تحقیقاتی شایع ترین منبع کمردرد در افراد بیماری دژنراتیو دیسک و فتق دیسک در ناحیه کمر است.در مقالات قبل در خصوص ورزش‌های بعد از جراحی دیسک کمر و ورزش‌های مناسب برای بیرون زدگی دیسک کمر صحبت کردیم. همان‌طور که در مقالات دیگر توضیح داده شده است،...
بهبودی بیماری دیسک گردن می تواند با درک صحیح و شناخت صحیح از میزان آسیب دیدگی شما رو به پیشرفت باشد. دانستن اینکه باید از کدام فعالیت ها و تمرینات در زمان فتق دیسک خودداری کنید ، نقطه بسیار خوبی برای شروع است. بخش عمده ای از روند بهبودی...
تمرینات ملایم ، کشش و فعالیت های همگی می توانند به کاهش درد دیسک کمک کنند. ورزش همچنین می تواند انعطاف پذیری در ستون فقرات ، گردن و پشت را تقویت و بهبود بخشد. فتق دیسک ، لغزندگی یا پارگی دیسک وقتی اتفاق می افتد که مقداری از ژله...
سیاتیک بزرگترین و بلندترین عصب در بدن است. قطر آن حدودا ۲ سانتی متر است و از شبکه ساکرال منشا می گیرد و وارد سوراخ سیاتیک می گویند.در قسمت بالایی عصب سیاتیک ، دو شاخه از آن جدا می شود که شاخه مفصلی و شاخه عضلانی میدهد. شاخه مفصلی...
