ساییدگی مهره کمر عموما در سنین بالا رخ میدهد. عواملی که منجر به ساییدگی مهره کمر می شود شکستگی مهره ها، عادت های نادرست در نشستن و در برخی از موارد به علت مشکلات مادرزادی مانند انحراف ستون فقرات می باشد. ساییدگی مهره های کمر کم کم بافت های اطراف دیسک را مانند رباط ها، غضروف و استخوان های مهره های کمر را تخریب می کند. ساییدگی مهره کمر به آرتروز کمر نیز اطلاق میشود که این ساییدگی در استخوان اتفاق میفتد اما دیسک کمر میان مهره های کمر ایجاد می شود. در ادامه درباره درمان ساییدگی مهره کمر بیشتر توضیح خواهیم.
ساییدگی مهره کمر
اسپوندیلوز یا ساییدگی در ستون فقرات و مهره ها شایع است. این ساییدگی عموما در سنین میانسالی در افراد دیده میشود. کمر انسان در طول روز در حال خم و راست شدن و چرخیدن می باشد که همین امر سبب می شود که آرتروز ستون فقرات در ناحیه مهره های کمری دیده شود که اصطلاحا به آن اسپوندیلوز کمری می گویند. ساییدگی مهره کمر بیشتر در مهره های ۴ و ۵ کمر (L4/l5) و بین مهره ۵ و بخش اول استخوان خارجی یعنی دیسک بین مهره ای L5-S1 اتفاق میفتد و باعث ایجاد درد سیاتیکی می شود.
ساییدگی مهره کمر عموما در دیسک های بین مهره ای دیده می شود.
اگر دیسک های ستون فقرات فرسوده شود خاصیت ضربه گیری خود را از دست می دهد و نمی تواند از ساییدگی و فرسایش مفصل های ستون فقرات جلوگیری می کند.
علائم ساییدگی کمر
- کمر درد
- بی حسی و ضعف کمر، باسن و پاها
- شدت درد در حالت ایستادن طولانی مدت
- خشکی ستون فقرات
- خشکی صبحگاهی
- مشکل در انجام فعالیت های عادی روزمره مثل لباس پوشیدن
علت ساییدگی کمر
- بلند کردن اجسام سنگین
- آسیب ستون فقرات
- خم و راست شدن مکرر
- فرسایش بین دیسک های ستون فقرات
- افرادی که قبلا درد کمر را تجربه کرده اند
- اضافه وزن و چاقی
- شکستگی قبلی مهره ها
- انحراف ستون فقرات
- طرز نشستن و خوابیدن نادرست
عوارض ساییدگی کمر
- درد کمر
- التهاب ستون فقرات کمر
- فشار بر روی دیسک ستون فقرات
- فشار بر روی ریشه های عصبی ستون فقرات
- از دست دادن تعادل در زمان راه رفتن
- ساییدگی مفاصل اندام تحتانی
تشخیص ساییدگی ستون فقرات
ابتدا پزشک بیمار را معاینع فیزیکی می کند و سابقه پزشکی وی را بررسی می کند. سپس برای تشخیص دقیق تر عکس ساده رادیوگرافی گرفته میشود.
درمان ساییدگی مهره کمر
فیزیوتراپی
این درمان توسط تمرینات کششی و تقویتی مخصوص و آزاد کردن مهره های کمر است که میتواند به بهبود آرتروز ستون فقرات و انعطاف پذیری آن کمک کند.
تکنیک دستی
تکنیک دستی شامل آزادسازی بافت، اصلاح حرکتی مهره ها، بهبود ریتم حرکتی ستون فقرات میباشد که با دست انجام می شود.
تیپینگ
این روش تیپینگ فشار را از روی بافت های اطراف ستون فقرات برمیدارد و به کنترل و بهبود ساییدگی کمر کمک می کند. این تکنیک به کاهش درد و اسپاسم ناشی از ساییدگی نیز کمک می کند. تکنیک تیپینگ باید توسط فیزیوتراپیست انجام شود.
طب سوزنی
طب سوزنی به بافت عمیق نفوذ می کند و منجر به آزاد کردن گرفتگی های ناشی از ساییدگی میشود. آزادسازی عروق ، منجر به افزایش گردش خون عمقی کمر میشود و به کاهش التهاب و درد بافت ها کمک می کند. افرادی که به علت مشکلاتی مانند درد معده، مشکلات گوارشی، اختلالات کبد و کلیه و غیره نمی توانند داروهای مسکن را مصرف کنند. افرادی که قند خونشان بالاست در انجام برخی از درمان ها مانند تزریق داخل مفصلی محدودیت دارند. به همین علت طب سوزنی بسیار موثر است.
مگنت درمانی
مگنت تراپی جریانی است مغناطیسی که به استحکام کمر و کاهش پوکی استخوان کمک می کند. همچنین به پیشگیری از تخریب مفاصل ستون فقرات که ناشی از ساییدگی است کمک می کند.
لیزر درمانی
این تکنیک به این صورت است که از جریان های قوی که عمق نفوذ آنها نیز بسیار است استفاده می کند و منجر به ترمیم بافت آسیب دیده کمر که به علت ساییدگی ایجاد شده است میشود. این تکنیک در کاهش درد بسیار موثر است.
پیشگیری از ساییدگی ستون فقرات
- بلند نکردن اجسام سنگین
- اصلاح عادات نشستن و خوابیدن
- از ایستادن طولانی مدت باید خودداری نمایید.
- از خم و راست شدن و چرخش مکرر کمر خود خودداری کنید.
- از انجام ورزش های سنگین که منجر به آسیب به ستون فقرات میشود باید خودداری کنید.
- مکمل های تقویتی برای پیشگیری از پوکی استخوان و ساییدگی را مصرف کنید.
دیدگاه کاربران
لطفا مکمل های تقویتی برای پیشگیری از ساییدگی را بفرمایید
خیلی ممنون از این مطلب کاربردی