تقریباً همه ما در طول زندگی خود نوعی از کمردرد را تجربه خواهیم کرد. ناحیه پشت شکم از قفسه سینه تا لگن، کمر نامیده می‌شود. کمردرد یکی از دلایل اصلی از دست دادن کار است. کمردرد معمولاً خود به خود برطرف می‌شود و معمولاً در نتیجه آسیب ناشی از فشار است. درمان های زیادی برای کمردرد وجود دارد. در این مقاله به این سوال پاسخ خواهیم داد که درد کمر نشانه چیست ؟
خطر کمردرد برای چه کسانی وجود دارد؟
کمردرد می تواند در اوایل بیست سالگی فرد شروع شده و در بزرگسالی ادامه یابد. مطالعات نشان داده است که تا ۸۰ درصد از مردم عادی در طول زندگی خود تحت تأثیر کمردرد (LBP) قرار می‌گیرند. شما با دانستن اینکه چه فعالیت‌هایی می‌تواند شما را در معرض خطر قرار دهد، می توانید از کمردرد پیشگیری کنید.
علل شایع کمردرد
- جابجایی اجسام (مخصوصاً بلند کردن)
- پیچ خوردن شدید و ناگهانی تنه بدن
- خم بودن کمر به سمت جلو
- خم بودن کمر به پهلو
- افتادن
- نشستن طولانی مدت
- مشاغل کم تحرک
- مشاغل بسیار فیزیکی
- قرار گرفتن کل بدن در معرض ارتعاش
- سیگار کشیدن
- چاقی
- قد بلند
کمردرد که پس از ورزش بیش از حد یا بلند کردن وزنه رخ می‌دهد، اغلب به دلیل یک نوع صدمه است. با این حال، گاهی اوقات این فعالیت ها باعث آسیب دیسک و پارگی یا فتق می‌شود. وقتی فتق دیسک عصب سیاتیک را تحریک می‌کند، می تواند باعث کمردرد و در برخی افراد درد پا شود.
آیا کمرتان درد می کند؟
علائم کمردرد از شدید تا درد خفیف متفاوت است. دردها می‌توانند ثابت یا متناوب و موقعیتی باشند. کمردرد حاد می‌تواند ناگهان پس از آسیب ظاهر شود. کمردرد مزمن به دردی گفته می‌شود که بیش از سه ماه طول بکشد. اگر کمردرد بیش از ۷۲ ساعت طول کشید با پزشک مشورت کنید.
علائم کمردرد
اصلی ترین علامت کمردرد، درد یا درد در هر قسمت از پشت و گاهی تا انتهای باسن و پاها است. بسته به اعصاب آسیب دیده، برخی از مشکلات کمر می‌توانند باعث ایجاد درد در سایر قسمت های بدن شوند. این درد اغلب بدون درمان برطرف می‌شود، اما در صورت بروز هر یک از علائم زیر باید به پزشک خود مراجعه کند:
- کاهش وزن
- تب
- التهاب یا تورم در پشت
- کمردرد مداوم، طوری که دراز کشیدن یا استراحت کمکی نمی کند
- درد در پاها
- دردی که به زیر زانو می رسد
- آسیب، ضربه یا ضربه اخیر به کمر
- بی اختیاری ادرار
- مشکل در ادرار کردن
- بی اختیاری مدفوع یا از دست دادن کنترل حرکات روده
- بی حسی در ناحیه تناسلی
- بی حسی در اطراف مقعد
- بی حسی در اطراف باسن
کمردرد شدید پس از آسیب باید توسط یک پزشک متخصص بررسی شود. علائم هشداردهنده آسیب جدی‌تر شامل درد همراه با سرفه یا ادرار، از دست دادن کنترل روده یا مثانه، ضعف در پا و تب است. این علائم نیاز به بررسی پزشکی دارد.
کمردرد نشانه چیست ؟ علت کمردرد
کمر انسان از ساختار پیچیده ای از ماهیچه ها، رباط ها، تاندون ها، دیسک ها و استخوان ها تشکیل شده است و ما را قادر به حرکت در اطراف می کند. مشکلات مربوط به هریک از این اجزا می‌تواند منجر به کمردرد شود. در برخی موارد کمردرد، علت آن نامشخص است. آسیب می تواند ناشی از فشار، برخی شرایط پزشکی و وضعیت بد بدن و سایر موارد باشد.
کشیدگی عضلات
کمردرد معمولاً ناشی از فشار، تنش یا آسیب است. علل رایج کمردرد عبارتند از:
- کشیدگی عضلات یا رباط ها
- اسپاسم و تنش عضلانی
- دیسک‌های آسیب دیده
- آسیب، شکستگی یا افتادن
فعالیت‌هایی که می‌توانند منجر به فشار یا اسپاسم شوند عبارتند از:
- بلند کردن اجسام به طور نامناسب
- بلند کردن اجسامی که خیلی سنگین هستند
- انجام یک حرکت ناگهانی و شدید
مشکلات ساختاری
تعدادی از مشکلات ساختاری نیز ممکن است باعث کمردرد شوند.
- پارگی دیسک: اگر دیسک پاره شود فشار زیادی بر روی عصب وارد می‌شود و در نتیجه کمردرد ایجاد می‌شود.
- فتق دیسک : همانند دیسک‌های پاره شده، فتق دیسک نیز می‌تواند فشار بیشتری بر عصب وارد کند.
- سیاتیک: درد شدید از کمر به سمت باسن و پایین ساق پا انتشار می‌یابد، که ناشی از برآمدگی یا فتق دیسک بر روی یک عصب است.
- آرتروز : آرتروز می‌تواند باعث ایجاد مشکل در مفاصل لگن، کمر و سایر نقاط شود. در برخی از موارد، فضای اطراف نخاع باریک می شود. این به تنگی کانال نخاعی نیز معروف است.
- انحراف ستون فقرات: اگر ستون فقرات به طریقی غیرمعمول دچار انحنا شود،می‌تواند باعث ایجاد کمردرد در فرد شود.
- پوکی استخوان: در بیماری پوکی استخوان، استخوان‌ها، از جمله مهره های ستون فقرات، شکننده می‌شوند و احتمال شکستگی را افزایش خواهد داد.
- مشکلات کلیوی: سنگ کلیه یا عفونت کلیه می‌تواند باعث کمردرد شود.
حرکت و حالت ها
کمردرد همچنین می‌تواند ناشی از برخی فعالیت‌های روزمره یا وضعیت بد بدن باشد. برخی از این حرکات عبارتند از:
- پیچش
- سرفه یا عطسه
- تنش عضلانی
- کشش بیش از حد
- فرد ناصحیح یا برای مدت طولانی خم شود
- هل دادن، کشیدن، بلند کردن یا حمل چیزی
- ایستادن یا نشستن طولانی مدت
- قرار گرفتن گردن به سمت جلو، مانند هنگام رانندگی یا استفاده از رایانه
- جلسات رانندگی طولانی بدون استراحت، حتی زمانی که قوز نکرده اید.
- خوابیدن روی تشک نامناسب
علل دیگر
برخی شرایط پزشکی می‌تواند منجر به کمردرد شود.
- سندرم cauda equina: این سندروم مجموعه ای از علائم شامل درد در قسمت تحتانی کمر و فوقانی باسن و همچنین بی حسی در باسن، دستگاه تناسلی و ران می‌باشد. گاهی منجر به اختلالات عملکرد روده و مثانه وجود دارد.
- سرطان ستون فقرات: تومور روی ستون فقرات می‌تواند به عصب فشار وارد کند و در نتیجه باعث کمردرد شود.
- عفونت ستون فقرات
- سایر عفونت ها: بیماری های التهابی لگن، عفونت مثانه یا کلیه نیز می‌تواند منجر به کمردرد شود.
- اختلال خواب: افراد مبتلا به اختلالات خواب در مقایسه با دیگران بیشتر در معرض کمردرد هستند.
- زونا: عفونت که می تواند بر اعصاب فرد تأثیر بگذارد و منجر به کمردرد شود. این بستگی به این دارد که کدام اعصاب تحت تأثیر قرار بگیرد.
مشاغلی که می توانند باعث کمردرد شوند؟
- خدمه هواپیما (خلبانان، حمل کننده چمدان)
- جراحان
- پرستاران و کارکنان بیمارستان
- رانندگان اتوبوس و تاکسی
- کارگران انبار
- کارگران ساختمانی
- کشاورزان
- آتش نشانان و پلیس
- سرایداران
- مکانیک
- پرسنل اداری
- و غیره
چگونه می‌توان از کمردرد پیشگیری کرد؟
راه های زیادی برای جلوگیری از کمردرد وجود دارد. پیشگیری شامل موارد زیر است:
- تقویت عضلات شکم و کمر
- کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن
- بلند کردن اجسام به درستی
- حفظ حالت مناسب
- روی سطح سفت بخوابید
- از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری کنید
- اگر سیگار می کشید سیگار را ترک کنید
- نیکوتین باعث انحطاط دیسک های ستون فقرات و همچنین کاهش جریان خون می‌شود.
در مورد کمردرد با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند علت را تشخیص داده و به شما در ایجاد یک برنامه درمانی که برای شما مناسب است کمک کنند.
دیدگاه کاربران